Maigrir rapidement et durablement sans être forcé de continuer son régime pendant des semaines ou de mois et sans se priver de tout est un rêve de beaucoup de personnes qui peut être réalisable, le régime express peut vous aider à concrétiser ce but et même au-delà.
Il existe une variante du régime express qui se fait sur 14 jours qui peut être très intéressante pour les moins pressés. (menu régime express 14 jours)
RÉGIME EXPRESS 3 JOURS :
Le régime express est un régime rapide hypocalorique, qui promet de perdre jusqu’à 4 kilos en seulement 3 jours, vous allez devoir faire une croix sur les sucres rapides et les graisses et vous assurez de boire au moins 2 litres d’eau par jour.
RÉGIME EXPRESS CONSEILS :
- Vous devez absolument suivre les indications du menu régime à la lettre.
- Assaisonnez vos légumes et salades au jus de citron.
- Boire beaucoup d’eau, mettez une bouteille d’eau sur votre bureau, et buvez même si vous n’avez pas soif, essayer de boire au moins 8 verres par jour.
- Ne pas suivre au-delà des 3 Jours, si vous voulez faire continuer votre régime au-delà des 3 jours, suivez le menu du régime express 7 jours.
- Évitez de faire autre activité quand vous manger, concentrez-vous sur votre plat et manger doucement, ça aidera votre organisme pour la de digestion et vous aurez moins de sensation de faim.
Les régimes rapides, baissent votre consommation de calories drastiquement (vous êtes presque à jeun), ce n’est donc pas la meilleure solution pour tout le monde, comme les femmes enceintes ou si vous avez des antécédents médicales ou troubles de l’alimentation…etc
Le régime rapide recommande de faire de l’exercice physique, mais sans forcer et en évitant les exercices d’endurances.
RÉGIME EXPRESS MENU :
Régime express 3 jours :
Jour 1
Petit-déjeuner :
- Café ou du thé sans sucre
- Une demi pamplemousse
Déjeuner :
- Une demi boite de thon avec une tranche de pain grillé,
- Vous pouvez aussi reprendre du thé ou du café (mais sans sucre).
Diner :
- 100 gr de viande maigre avec une tasse de légumes cuits (poireaux et carrotes)
Jour 2
Petit-déjeuner :
- Une demi banane ou une demi pamplemousse.
- Un œuf avec une tranche de pain grillé.
- Café ou thé sans sucre.
Déjeuner :
- 1 tasse de fromage blanc, 5 biscuits.
- Café ou thé sans sucre.
Diner :
- 2 tasses de brocoli, demi-tasse de carottes, 1 pomme.
- vous pouvez reprendre du thé ou du café sans sucre.
Jour 3
Petit-déjeuner :
- 1 tranche de fromage, 1 pomme,
- café ou thé sans sucre.
Déjeuner :
- 1 œuf à la coque, 1 tranche de pain grillé.
- Vous pouvez reprendre du thé ou du café sans sucre.
Diner :
- 1 Boite de thon, 1 tasse d’asperge et de chou-fleur cuit a la vapeur, 1 pomme.
LIRE AUSSI : Liste des régimes
Les Avantages et les Inconvénients du Régime Express 3 Jours :
Avantages :
- Une perte de poids rapide.
- Les plats faciles à préparer.
Inconvénient :
- Une perte de poids rapide et donc dangereuse pour la santé.
- Le risque de reprendre du poids après les 3 jours.
- Le régime express 3 jours est déconseillé pour les enfants, les personnes âgées et les femmes enceintes.
- Un menu régime qui n’est pas équilibré et qui manque d’apports énergétiques ce qui provoque des sensations de fatigue.
RÉGIME EXPRESS RÉSULTATS :
Le régime express de 3 jours est une diète qui apporte des résultats rapides et c’est le seul avantage a le suivre, il fortement déconseillé de le suivre au delà des 3 jours.
On vous conseil plutôt le régime express sur 7 Jours qui a plus d’avantage et permet de garder facilement le poids au-delà de la durée initial du régime.
