Dans les 50 dernières années , notre alimentation n’a cessé de changer et de se diversifier.
Aujourd’hui, on trouve dans nos plats des aliments que nous avons jamais cru manger, des aliments qui nous rendent accro et dépendants, des aliments au bon gout (ou pas) d’origine industriels, mais une chose est sur : on s’éloigne de plus en plus de l’état naturel de la nourriture.
Malheureusement, notre organisme subit tous les effets négatifs de cette alimentation moderne, certes notre corps élimine ces toxines mais il arrive que nos organes (la peau, les poumons, le foie, les reins, les intestins), responsable de l’évacuation de ces déchets soit débordé au point de saturer.
Un régime detox est un retour aux sources, aux aliments sains et naturels ce qui a pour effet d’aider notre organisme dans ça tâche de purification des toxines stockées, et qui résulte en un gain d’énergie, une meilleure qualité de sommeil, d’éloigner les infections, et même de perdre du poids!
Tout comme le régime citron détox, il est important de boire de l’eau régulièrement (six a huit verres d’eau par jour) afin d’aider votre organisme, vous pouvez faire le régime detox plusieurs fois par an (1 fois par saison), la durée du régime peut varier de 3 jours à plusieurs semaines.
RÉGIME DETOX 3 JOURS :
Dans le régime detox vous allez oublier le café, l’alcool, les sucreries….etc, votre objectif est de manger sainement en privilégiant les légumes les fruits et leur jus, les céréales complet…etc
Au cours de ces 3 jours vous allez vous sentir en bonne forme, perdre du poids et soulager votre système intestinal.
RÉGIME DETOX CONSEILS :
- Une activité sportive régulière est importante pour un régime detox efficace, que ce soit à la salle de sports ou chez vous l’important est de bouger ( les saunas et hammams sont aussi conseillés)
- Faites une croix sur le café, le sucre la graisse, le tabac et l’alcool, et les plats préparés.
- Tout comme le régime sans gluten il faut éviter de consommer du riz du blé et du pain.
RÉGIME DETOX MENU :
Le menu régime suivant est juste à titre indicatif, vous pouvez à tout moment changé le type d’aliment mais toujours en restant dans le même ordre d’idées et en suivant les conseils.
Petit-déjeuner :
- Thé ou infusion avec un zeste de citron (vous pouvez ajouter un peu de miel)
- Jus de fruit frais de pamplemousse ou d’orange.
- Yaourt nature.
Déjeuner :
- Soupe aux légumes avec une salade verte (ou une salade de lantille) assaisonné au jus de citron.
- Poulet rotie (ou du dinde).
- Des fruits ou du jus de tomate.
- Yaourt nature ou une infusion.
Dîner :
- Soupe de courgette ou de poireaux.
- Saumon.
- Omelette aux fines herbes.
- Yaourt nature + Kiwi.
Les Avantages et les Inconvénient du Régime Detox:
Avantages:
– Retrouvez votre énergie vitale, grâce à de bonnes nuits de sommeil et moins de stresse durant la journée, vous vous sentirait en une très bonne forme.
– Réparer l’écosystème intestinal, vos organes peuvent souffler et reprendre leur travaille sur une base saine.
– Une perte de poids certes petite mais présente.
– Le menu régime est simple et ne nécessite pas beaucoup de préparation.
Inconvénient :
– Pour une detox complète du corps il faut suivre une monodiete pendant 40 jours.
– Au début vous pouvez ressentir des effets secondaires comme des maux de tête, douleurs articulaires et même dans des cas rares des nausées.
RÉGIME DETOX RESULTATS :
La detox régime et un moyen simple et efficace, pour remettre son organisme en bon état et perdre quelques kilos en trop, il est certes simple et basé sur tout ce qu’est naturel et sain, mais pour de meilleurs résultats vous devez le suivre pour une longue durée.
