Commencer un régime est souvent l’occasion de détoxifier son organisme, et de soigner le système digestif en plus de perdre un peu de graisse.
Un des aliments le mieux adapté pour cette tache est le citron. on vous présente ici le régime citron et ses bienfaits sur l’organisme.
Le citron peut avoir des effets impressionnants sur la perte de poids, et d’un autre côté il peut augmenter votre vitalité, éliminer les toxines…etc.
Le régime détox basé sur le citron ou régime citron du nutritionniste Dr André, peut vous faire perdre du poids et purifier votre système, vous devez manger beaucoup d’aliments naturels et boire une grande quantité d’eau, pour amorcer le processus de drainage et d’élimination des toxines.
RÉGIME CITRON EN 7 JOURS :
Pas de thé ni de café et encore moins d’alcool, remplacer tout ça par des limonades au citron et de l’eau, tout comme le régime soupe, le citron doit être l’aliment principal dans votre journée, vous pouvez le consommé sur tout forme et n’importe quel moment de la journée (matin, midi et soir).
Pendant le régime citron, la perte de poids et moins importante que dans les autres régimes (régime thonon, régime natman…etc), mais elle est bien plus naturelle et bénéfique pour votre organisme.
RÉGIME CITRON CONSEILS :
- Mangez lentement et savourer votre repas, en évitant de faire une autre activité a coté (regarder la télé, surfer sur le net…etc) vous aurez plus l’impression d’avoir le ventre rempli.
- Faite une activité physique en plus, n’importe laquelle, l’important et de bouger, préféré les escaliers à l’ascenseur, descendez du bus un ou deux arrêt avant votre destination…etc.
- Faites vos courses après avoir manger, vous aurez moins de tentations dans les rayons du super marché.
RÉGIME CITRON MENU :
Chaque jour du régime citron vous réaliserait un objectif qui fera du bien à votre organisme.
IMPORTANT : Les menus en bas ne sont pas à prendre d’une façon stricte, vous pouvez changer ou ajouter des aliments…etc, l’important est de garder en tête les conseils et les bonnes habitudes alimentaires (il est hors de question de vous privé).
Lundi :
Détoxifier votre organisme
Le but est de boire le plus possible de limonade, pendant la journée (du matin dés le réveille au soir avant de vous coucher).
Cela aide votre système digestif, en éliminant les toxines, et en supprimant la sensation de faim pendant la journée (buvez beaucoup d’eau).
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
1 Bol de salade de fruits + 1 Yaourt et 2 cuillères à soupe d’avoine.
De l’eau et/ou de la limonade.
Déjeuner :
1 Soupe de légumes naturels avec du pain et du fromage.
De l’eau et/ou de la limonade.
Dîner :
Du poisson ou du poulet grillé avec une sauce au citron et à l’huile.
Légumes verts cuits à la vapeur avec 1 cuillère à café de graines de sésame.
Pêches cuites et la cannelle.
Le jus de citron et de l’eau chaude.
Mardi :
Perdre du poids
Le but aujourd’hui est de manger des vitamines C afin de brulé de la graisse
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demie heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
1 œuf poché.
2 tranches de pain avec du fromage et 1 tomate grillée (en tranche).
Du jus de citron + 2 abricots frais ou secs.
Déjeuner :
Des légumes comme le poivron, le brocoli, le chou, ou le fenouil cuit a la vapeur de préférence.
1 bol de salade verte assaisonner au jus de citron.
1 Kiwi.
Dîner :
Des pois, épinards, pommes de terre avec du riz brun.
Des oranges ou des mandarines.
Du jus de citron et de l’eau chaude.
Mercredi :
Réguler le taux de sucre dans le sang.
réguler la glycémie a souvent comme résultat la perte de poids.
Vous allez manger des protéines dans chaque repas.
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
2 œuf bouilli.
1 tranche de pain avec du fromage.
1 orange.
Déjeuner :
Riz brun avec une tranche de dinde grillée.
Yaourt nature.
Du jus de citron.
Dîné :
Une tranche de saumon avec du jus de citron.
Légumes cuits à la vapeur.
Du jus de citron et de l’eau chaude.
Jeudi :
Consommez du bon sucre.
Le sucre stimule la production d’insuline alors il faut choisir les bonnes sources de sucre.
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
1 Banane + 1 Yaourt nature.
300ml de lait de soja et une tranche de pain tartiné légèrement avec du beurre.
Déjeuner :
Pomme de terre et des haricots.
1 salade avec un peu de fromage râpé.
Une pêche.
Dîner :
Riz complet et légumes cuits à la vapeur.
une pomme.
Vendredi :
Consommé du Bon gras.
il est fortement déconseillé de couper tout le gras de son alimentation pour perdre du poids, le corps a besoin de gras pour bien fonctionner mais il faut choisir les bonnes sources de graisse, comme le poisson l’huile d’olive les amandes…etc.
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
1 œuf bouilli et 2 tranches de pain avec une tomate en tranche.
Des fraises ou des framboises.
Déjeuner :
une tranche de saumon et des concombres.
un yaourt nature.
une poignée d’amandes.
Dîner :
Une salade composée avec du thon et du maïs, assaisonné avec de l’huile d’olive et du citron.
Une salade de fruits.
Du jus de citron.
Samedi :
Mangez des aliments de qualité est la première étape vers une vie saine et équilibrer.
Éviter tous les aliments transformés, raffinés…etc préférés toujours les aliments naturel et frais, les grains entiers, blé entier sont aussi essentielle pour le corps pour une perte de poids stable et très bonne santé.
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
Une salade de fruit frais.
1 Yaourt nature avec 2 cuillères à soupe de flocon d’avoine.
un verre de lait de soja.
Déjeuner :
Riz brun et du poisson grillé.
Une salade verte assaisonné au jus de citron.
1 avocat.
Dîner :
Légumes cuits à la vapeur.
2 œuf en omelette.
une banane et des fraises.
Dimanche :
Apprenez les reflex qui aident votre système digestif.
Il s’agit pas seulement de qualité et de quantité, la durée et la façon avec laquelle on mange joue aussi un rôle important dans le métabolisme et la perte de poids.
Vous devez apprendre à bien mâcher vos aliments, faite le lentement et consciencieusement.
Évitez de manger en regardant la télé ou en faisons autre chose, concentrez-vous sur votre repas.
Manger à des horaires fixe, et ne sauter aucun repas (surtout pas le petit déjeuner).
Matin :
Un jus de citron + de l’eau chaude, une bonne demi-heure avant votre petit-déjeuner.
Petit-déjeuner :
Salade de fruit.
Une poignée de graines de tournesol ou de graines de citrouille.
une limonade.
Déjeuner :
Haricots ou une salade de lentilles au citron, et vinaigrette à l’huile d’olive.
Dîner :
Poisson grillé avec du jus de citron.
Légumes cuits à la vapeur.
Du jus de citron et de l’eau chaude.
Les Avantages et les Inconvénients du Régime Citron:
Avantages:
– Une perte de poids plutôt importante.
– Un régime naturel et simple ou il y a pratiquement aucun risque pour votre santé.
– Le régime au citron vous apprendre des habitudes alimentaires qui feront du bien à votre organisme.
– le régime citron na aucun risque d’effet Yo-yo.
Inconvénient :
– Si vous n’aimez pas le citron passer votre chemin, le citron fait partie intégrante de ce régime detox.
RÉGIME CITRON RÉSULTATS :
Le régime citron est un des régimes les plus équilibrer, et les naturel et sain que vous pouvez entreprendre.
Si votre but et de vous sentir revitalisé et revigorer, alors prenez un citron et commence cette diète.
