Le régime soupe est un des régimes les plus connus dans le milieu des régimes et diètes amincissantes, il aurait été créé dans les années 1980 par une clinique américaine. Cette dernière aurait préconisé la diète aux patients obèses ayant besoin de maigrir rapidement avant une opération chirurgicale (afin d’éviter les complications).
Grâce à sa simplicité et ses résultats impressionnant (de 3 à 7 kilos en une semaine) il devient rapidement un régime incontournable et le plus pratiqué par la gent féminine.
REGIME SOUPE AUX CHOUX
Le régime soupe est assez simple ! Il consiste à manger un bol de soupe aux légumes non moulinés et non mixés (pour un effet plus rassasiant) aux principaux repas et même pendant le reste de la journée. On choisit des légumes comme le chou, les courgettes, les poivrons, mais on évite les carottes, pommes de terre, potirons et navets car ils sont trop sucrés.
Il est recommandé d’associer la soupe de regime à des protéines maigres (fromage blanc, poulet, poisson) et à une quantité limitée de fruits. pour les boissons, thé et café non sucré sont autorisés. Alcool et boissons sucrées sont interdits.
REGIME SOUPE AU CHOUX CONSEILS :
- Il serait souhaitable de préparer votre soupe pour une semaine complète, mais rien ne vous empêche (si le temps vous le permet) de faire varier un peu les goûts en intégrant de nouveaux ingrédients dans la préparation de votre soupe : ail, persil,…
- On ne le dira jamais assez mais une activité physique aussi minime soit-elle, en plus de votre régime vous procurera le meilleur résultat possible.
- Vous devez boire beaucoup d’eau pendant votre regime de soupe aux choux. Nous vous conseillons de consommer environ 8 verres d’eau par jour.
- Essayez de commencer le regime soupe au choux, en début de semaine (donc le Lundi). C’est beaucoup plus logique et le suivi de votre semaine soupe aux choux sera plus facile.
RECETTES ET MENU DU REGIME SOUPE AUX CHOUX :
Ingrédients de la soupe de régime
- 6 tomates pelés
- 6 gros oignons
- 2 poivrons verts
- 1 branche de sellerie
- 1 chou
- 1 cube de bouillon de poulet
- Sel
- Poivre
- Curry
- Ail
Préparation :
Blanchir le chou pendant 25 minutes.
Coupez les légumes en petits ou moyens morceaux et les couvrir d’eau
Assaisonnez (sel, poivre. Il vous sera possible d’y rajouter du curry et de l’ail afin de donner plus de goût).
Faites bouillir le tout pendant 10 minutes, réduisez et attendez jusqu’à ce que les légumes soient tendres.
*Mangez de la soupe dès que vous aurez faim.
*Plus on mange cette soupe et plus on maigrit.
Jour 1 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
N’importe quels fruits sauf des bananes, cantaloups et pastèques.
Du thé non sucré, des jus de fruit non sucré et de l’eau.
Jour 2 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Prenez des légumes verts (haricots verts ou épinards exclusivement), cuits à la vapeur ou crus.
Pas de fruit (ni rien d’autre).
Jour 3 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Des fruits (de préférence melon ou pastèque) et des légumes verts.
Si jusque-là vous avez suivi le régime à la lettre vous devriez avoir perdu entre 2 et 3 kilos.
Jour 4 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Vous pouvez prendre jusqu’à 3 bananes et 1 litre de lait écrémé.
Ne rien prendre d’autre.
Jour 5 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Poulet, dinde ou n’importe quelle autre viande mais pas plus de 500 gr sans peau et sans huile.
3 à 5 Tomates, avec beaucoup d’eau (minimum 6 verres).
Jour 6 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Poulet, dinde ou n’importe quelle autre viande d’environ 150 gr sans peau et sans huile.
Légumes à volonté (sauf la pomme de terre).
Jour 7 : Soupe à volonté (dans chaque repas et dés que vous avez faim).
Du Riz complet avec des jus de fruit (sans sucre) et des fruits.
Légumes verts à volonté.
à la fin de la semaine vous aurez perdu (si vous avez suivi le régime sans triche) entre 5 et 7 kilos.
Il est fortement déconseillé de continuer le régime au-delà d’une semaine, si vous avez envie de le refaire attendez une semaine ou deux.
Les Avantages et les Inconvénient du Regime soupe :
Avantages:
– Le regime soupe aux choux apporte des résultats rapides environ 5 Kilos en une semaine.
– La soupe au choux du régime contient des aliments nutritifs très recommandés, ils permettent même de nettoyer l’organisme.
– Sensation de faim très rare voire aucune puisque les fruits et surtout les légumes sont souvent à volonté.
Inconvénients :
– Qui dit regime rapide dit risque très important de reprise de poids après la fin du régime, l’effet yoyo est un des inconvénients du régime soupe.
– Malgré les aliments à volonté, en se lasse rapidement et on tombe dans une sorte de monotonie alimentaire.
– le régime soupe au choux peut avoir certains effets secondaires comme les carence, la fatigue….attention donc à ne pas le suivre longtemps.
REGIME SOUPE RESULTATS :
Le regime soupe aux choux est simple mais peut être monotone, il permet d’avoir des résultats rapides mais avec un risque de reprise du poids perdu et même plus, il est court (une semaine) mais vous aurez souvent l’impression d’être fatigué.
Si les inconvénients ne vous gènes pas, alors direction la cuisine pour préparer votre délicieuse soupe aux choux.
