Vous avez une date de mariage qui approche, ou simplement un événement familial ou professionnel où vous devez brille, et vous avez besoin de supprimer ces kilos en plus, pour enfin être brillante dans votre tenu ? alors un régime rapide et efficace pour perdre 10 kilos est la solution pour vous.
On cherche tous à perdre du poids d’une façon durable et rapide. Les régimes qui durent plusieurs semaines sont certes moins dangereux, mais on risque d’être démoralisé et d’abandonner avant de réaliser votre but.
Liste des régime rapide et efficace (qui promettent un résultat en une période de temps courte, si vous les suivez à la lettre) :
Régime Scarsdale
Régime Natman
Régime de Star (Skinny Bitch)
Régime Dukan
Liste de touts les régimes.
Un Régime Rapide et efficace :
Ce régime efficace et rapide est d’une durée de 5 jours, ou votre perte sera entre les 3 et 4 kilos, à la différence du régime natman, avec ce régime on aura que très peu, voir jamais de sensation de faim, qui peut rapidement devenir un frein pour certains.
Un Régime rapide et facile : Principe
Ce régime rapide et un régime hypocalorique mais est loin d’être extrême, les repas sont complets et ne laissent aucune sensation de faim, ni l’envie de grignotage durant la journée.
Pendant ces 5 jours vous allez éviter le sucre, vous aurez le droit à des salades bien garnies et des légumes à la vapeur, vous aurez aussi la possibilité de manger du poisson, poulet…etc. (protéine) au four ou grillé.
Conseils pour ce régime rapide et efficace:
Quelques recommandations avant de suivre le régime rapide, et même un autre régime :
- Suivre le régime à la lettre, aucun changement à moins qu’on a le droit de le faire.
- Manger doucement et éviter de faire une autre activité en même temps.
- Boire beaucoup d’eau, mettez une bouteille d’eau sur votre bureau, et buvez même si vous n’avez pas soif, essayer de boire au moins 8 verres par jour.
- Pratique une activité physique, la marche est un excellent moyen pour avoir le meilleur résultat d’un régime, marcher pendant au moins 30 min chaque jour.
Régime rapide : Menu
Pour profiter de ce régime rapide et efficace Vous devez jamais sauter de repas, et tenez-vous aux aliments listés ci-dessous :
– 1 tranche de fromage blanc 0%. – Salade avec laitue, concombre, radis et persil et jus de citron. – 1 tranche de melon.- 1 Orange (ou pomme) – Salade avec laitue, persil, concombre et radis et du jus de citron.- 1 yaourt nature. – Salade avec laitue, betterave et concombre et jus de citron.
| Matin | Midi | Soir | |
|---|---|---|---|
| Jour 1 | – 1 Orange. – 1 œuf à la coque. – 1 tranche de pain complet avec du fromage blanc 0%. – 1 tasse de thé sans sucre. |
– 1 cuisse de poulet grillé sans peau et sans matière grasse. – Salade avec laitue et tomate assaisonnée au citron. – 1 orange et mandarine. |
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| Jour 2 | – 1 Orange. – 1 œuf à la coque. – 1 tranche de pain complet avec du fromage blanc 0%. – 1 tasse de thé sans sucre. |
– du poulet (ou du dinde) grillé sans matière grasse. – 2 tomates. – 1 pomme (ou orange) |
– 1 Steak grillé sans matière grasse. – Salade de laitue avec une tomate et du jus de citron. – 1 Tranche de melon. |
| Jour 3 | – 1 Orange. – 1 œuf à la coque. – 1 tranche de fromage blanc 0%. – 1 tasse de thé sans sucre. |
– 1 filet de poisson au four. – Brocolis cuits à la vapeur. – 6 pruneaux secs. |
|
| Jour 4 | – 1 Orange. – 1 œuf à la coque. – 1 tasse de thé sans sucre. |
– 4 tranches de dindes (ou poulet) grillées sans matière grasse. – Salade de laitue avec 2 petites tomates. – 1 tranche de pastèque (ou 1 tranche de melon). |
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| Jour 5 | – 1 Orange. – 1 œuf à la coque. – 1 tasse de thé sans sucre. |
– 2 œufs à la coques – Salade avec concombre, carottes, 1 tomate et fromage frais. |
– 1 grand steak ou 3 petits steaks haché sans sel grillé et sans matière grasse. – Brocolis cuits à la vapeur. – 1 tranche de melon ou 1 poire. |
Une fois les 5 jours terminés, continuez sur votre lancer en évitant le grignotage et l’excès, effectué un retour au calme tout en douceur afin de ne pas brusquer votre organiser.
Les avantages et les inconvénients de ce régime Rapide:
Avantages :
– Un régime rapide et efficace mais surtout gratuit.
– Des aliments variés et donc un plus grand choix dans les repas.
– Ces résultats rapides conviennent à quelqu’un qui cherche à perdre que peu de kilos rapidement.
Inconvénient :
– Il n’y a pas de personne ou une institue médical derrière ce régime (régime Thonon, régime Dukan…etc) il est née de l’expérience des gens.
– Les meilleurs résultats ne seront visibles que si vous pratiquez une activité physique a coté.
– Perte de poids très rapide et donc un risque pour votre santé et votre forme.
Régime rapide et facile : Résultats
Un régime très rapide avec une perte qui va jusqu’à 3 ou 4 kilos en 5 jours, sans une grande difficulté néanmoins il est déconseillé de prolonger la durée du régime au-delà.
