La Diète 3 Semaines Avis & Critique

la diete 3 semaines

Aujourd’hui, on teste pour vous le programme, la diète 3 Semaines par l’auteur Brian Flatt, livre disponible en PDF au prix de 39€ sur le site http://www.diete3semaines.com.



La diète 3 Semaines est un programme de régime qui promet une perte de poids rapide. Son créateur Brian Flatt assure que vous pouvez perdre entre 5 et 10 kilos en justes 21 jours.

Cela semble beaucoup mais es-que c’est réellement possible ? la diète 3 semaines marche t’elle vraiment ? Pouvez-vous vraiment perdre 5 à 10 kilos en seulement 21 jours ?

Diète 3 semaines avis & critique :

Contrairement a d’autres critiques de la diète 3 semaines, nous avons vraiment testé le produit pendant 21 jours, voici nos impressions :

La diète 3 semaines est essentiellement une combinaison de différents régimes et diètes alimentaire qui sont enchaînés ensemble dans différentes phases. Le régime commence par une phase de désintoxication, puis une phase de jeûne optionnel suivi de deux différentes phases de faible teneur en glucides.

Site Web du Programme : www.diete3semaines.com

Comme vous pourrez l’imaginer suivre un régime qui promet une perte de poids si rapide n’est pas chose aisée, compléter chaque phase à son maximum n’est pas facile.

Vous allez vous sentir souvent fatiguer et drainer (surtout au début), mais comme la diète dure seulement 3 semaines et que la phase finale est la moins redoutable vous pouvez le faire avec de la préparation et de la motivation.

La Diète 3 Semaines avis

Phase de désintoxication (jour 1 à 7) :

Pendant cette étape en se détoxifie le corps en profondeur et on le prépare a la perte de poids néanmoins vous allez perdre entre 2 à 4 kilos pendant cette phase.
Le premier jour, vous allez manger 4 repas, 3 à 4 heures d’intervalle et ils ne vont être constituées que de légumes.

Les 3 prochains jours, vous allez ajouter des aliments riches en protéines dans la diète alterner entre les repas composés juste de légumes.

Les 3 derniers jours impliqueront l’ajout de protéines à tous les 4 repas.

Exemple d’aliments autorisés :

Légumes : betteraves, carottes, brocoli, tomates, épinards, oignons, poivrons, champignons, chou frisé, chou…et plus

Ces légumes peuvent être cuits à la vapeur, grillés ou au micro-ondes.

Protéines : poulet, bœuf, œuf, poissons et autres aliments qui contiennent des protéines.

Vous ne pouvez boire que de l’eau au cours de ces 7 jours.

Vous trouverez tous les détailles des plats et des quantités dans le livre.

Phase de jeûne (jour 8) :

Vous allez être à jeun le jour 8. Pour faciliter cette journée Brian recommande d’avoir votre dernier repas la nuit, de sorte que vous allez passer une bonne partie de votre jeune endormie.

Phase 3 (jour 9 à 11) :

Cette phase est celle qui m’a le plus intéressé. vous allez suivre un régime avec une haute teneur en graisse naturelle / faible en calories et en glucide, et d’après Brian et les études qu’il cite vous allez bien perdre du poids.

On vous dit ici de manger environ 1200 calories pour les femmes et 1500 pour les hommes. 80% de votre nourriture doit être constitué de graisse naturelle, vous pouvez ajouter de la mayonnaise, avocat, œufs…etc (plus de détaille dans le livre)

Vous n’allez pas grossir rassurez-vous, en fait vous allez perdre beaucoup. ici Brian fait remarquer que les seules graisses que vous devez craindre sont les graisses trans.

Phase 4 – (jour 12 à 21) :

La dernière phase est la partie la plus facile de la diète 3 semaines. vous allez vous concentrer sur une seule chose, manger sous votre BMR (on vous explique comment connaitre votre BMR dans le livre) sur une base quotidienne, selon la quantité de poids que vous voulez perdre, vous allez manger sous votre BMR à un taux allant de 15% à 30%.

Vous pouvez suivre la diète 3 semaines sous une forme légèrement moins extrême, mais il faut savoir que vous n’allez pas maximiser votre perte de poids.

>>> Découvrez le programme de perte de poids Diète 3 semaines <<<

Pour faciliter la perte de poids, le plan de la diète inclut un programme d’exercice physique (rien d’insurmontable). Ce programme est divisé en deux parties, avec différents types d’exercices.

L’exercice requis au cours du programme est de marcher tous les jours avant le petit déjeuner. Un entrainement optionnel classique avec haltères est conseillé pour booster la perte de graisse, mais il reste facultatif donc si vous n’êtes pas fan de ce genre d’exercice, pas de problème! vous pourrez facilement perdre du poids sans.

Pour être prêt contre la nature restrictive de la diète 3 semaines, il vous faudra une bonne dose de motivation que vous pouvez avoir en vous pesant chaque jour, et en remarquant les kilos perdus, ce qui vous aidera dans les phases de désintoxication et de jeûne la ou la faim se fera sentir le plus.

La diète 3 semaines marche vraiment ?

Oui, la diète fonctionne réellement, mais si vous voulez vraiment perdre les 10 kilos en 21 jours comme la vidéo promotionnelle le suggère, vous devez travailler plus durement et éviter de tricher au cours de ses 3 semaines.

Théoriquement, la diète 3 semaines à tout pour apporter des résultats, la plupart des phases du régime sont de faible teneur en glucides, et on sait que peu d’apport en glucides conduit forcément à une perte de poids.

L’auteur de la diète 3 semaines, Brian Flatt, cite de nombreuses études scientifiques pour appuyer ses choix dans les différentes phases du régime, et il explique qu’il l’a testé sur lui-même d’abord.

Mon opinion personnelle, est qu’il a créé cette diète avec un processus d’essais et d’erreurs et ensuite, il s’est appuyé sur la science pour soutenir tout ça. Mais dans tous les cas, les résultats parlent d’eux-mêmes.

Le programme de la diète 3 semaines vous aide à :

  • Perdre 5 à 10 kilos en 21 jours (en le suivant à 100%).
  • Métabolisme plus rapide.
  • Réduire votre graisse corporelle.
  • Augmentation du niveau d’énergie.
  • Des cheveux et une peau plus saine.
  • Perdre de 5 à 10 cm de tour de taille.
  • Diminue la cellulite.
  • …etc.

Pour qui la diète 3 semaines est destinée ?

  • Le programme est adapté pour toute personne qui veut perdre du poids rapidement.
  • Les personnes qui ont la volonté de résister à la faim pour arriver à maigrir.

Qui doit éviter la diète 3 semaines ?

  • Les personnes qui suivent déjà un régime alimentaire sous contrôle médical (y compris les diabétiques).
  • Les végétariens, qui auront des problèmes lors de la phase de désintoxication (à moins qu’ils adorent vraiment les œufs).

Ce qui est inclus dans la diète 3 semaines ?

La diète vous est fournis dans un programme complet au format PDF, composé de 4 manuels différents, à savoir :

diète 3 semaines programmeLe manuel d’introduction – ici on explique les raisons pour lesquelles on stocke de la graisse et la science derrière l’efficacité de ce régime particulier, en examinant ce qu’il faut faire (et ce qu’il ne faut pas faire) en suivant cette diète amincissante, et couvre également, en profondeur, les suppléments recommandés et ce qu’ils apportent pour une perte de poids plus rapide.

diete 3 semaines brianLe manuel du régime – ici on donne des instructions étape par étape et en détaille pour savoir ce qu’il faut manger et quand le manger et en combien de quantité pour perdre du poids, en suivant la méthode et les conseils de Brian Flatt, aucun risque de se perdre ou de se tromper (on vous explique aussi comment calculer votre BMR dans ce manuel).

la diète 3 semaines avisLe manuel d’entrainement – vous trouverez ici des instructions détaillées sur la façon d’effectuer la séance d’entrainement Full Body Fat Blasting, il comprend des diagrammes et des instructions complètes.

 

diète 3 semaines gratuitLe manuel de motivation et d’état d’esprit – Quelques idées et conseils utiles pour rester motiver, et pour vous aider à continuer sur la bonne voie avec la diète 3 semaines.

Diète 3 semaines PDF gratuit :

On vous offre le Manuel d’introduction de la diète 3 semaines gratuitement. Il décrit et tente d’expliquer les principes de base derrière ce qui doit être fait pour perdre du poids, et ce qu’il faut faire pour se débarrasser de la graisse corporelle.

Télécharger La Diète 3 Semaines PDF

Le prix du programme diète 3 semaines :

Le programme coute à la base 97€, mais l’auteur a décidé de baisser le prix à seulement 47€ 39€.

De plus, le programme offre une garantie de 60 jours – sans poser de questions -, 100% de satisfaction ou remboursé.

la diete 3 semaines

Points positifs de la diète 3 semaines :

  • Facile à comprendre. Le programme est très bien expliqué dans l’eBook, et vous êtes en mesure de commencer à suivre la diète immédiatement.
  • Facile à terminer. Seulement 21 jours pour voir les résultats. Bien sûr vous aurez faim, mais 3 semaine passe vite surtout qu’on on remarque nos progrès.
  • Un système complet! ce livre ne vous dit pas seulement quoi manger, la diète 3 semaines est un programme nutritionnel et sportif complet.
  • Garantie de remboursement. Vous avez 60 jours de garantie sans aucune explication ou raison, alors si ça ne marche (ce que j’en doute) ou que si vous ne l’aimez pas, vous pouvez toujours revenir sur votre décision.
  • Mais surtout…ça marche! la seule chose qui importe est s’il il va vous aider à perdre du poids, et à mon avis il va absolument le faire, si vous suivez ce programme je ne vois pas comment vous n’allez pas perdre du poids.

Point négative de la diète 3 semaines :

Les résultats de cette diète amincissante sont fortement liés a vos efforts et vos sacrifices, si vous vous y consacrer pas totalement, vous n’aurez pas les résultats promis dans la page de vente.

Sur l’auteur de la diète 3 semaines :

Brian Flatt est l’auteur du célèbre régime « 3 Week Diet », qui est la version anglophone de la diète 3 semaines. il est coach personnel et un nutritionniste connu mondialement.

Diplômé de l’université d’État de San Diego dans le domaine de la biologie, Brian Flatt a travaillé dans l’industrie de la santé à partir des années 90. La Rev Fitness en Californie du Sud est également détenue par Biran Flatt.

>>> Cliquez ici pour commencer à perdre du poids avec la diète 3 semaines <<<

Conclusion

La diète 3 semaines est une très bonne solution complète, pour une perte de poids rapide, mais sachez que vous n’aurez pas de résultat satisfaisant, si vous ne suivez pas cette diète à la lettre.

On vous recommande la diète 3 semaines, pour la très bonne réputation de l’auteur, et les retours positifs sur la diète trois semaines, et bien sur pour le résultat apporté à la fin des 21 jours.

la diete 3 semaines avis

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